いい歳をして鍛える｜半年で「見た目」を変える現実的な鍛え方

商品詳細説明

本商品は、71歳の実践者が筋トレと食事設計を半年以上継続した記録をもとにまとめたPDF教材です。

若返るためでも、ボディビルダーになるためでもありません。
目標は、
「普通に全力で動けて、服が似合い、健康診断で安心できる体」を作ること。

本教材は、架空の成功談やネット情報の寄せ集めではなく、
筆者自身が実際に行った
・筋トレの進め方
・食事の考え方
・迷った時の判断基準
を、行動の経過として整理したものです。

「こうすれば必ずこうなる」と断定する内容ではなく、
なぜその方法を選び、なぜ続いたのか、という設計の考え方を重視しています。

内容は、
・半年で見た目を変えるための週3回設計
・糖質制限を現実的に回す考え方
・停滞期に数字へ振り回されない判断基準
・負荷と頻度を組み替えて続ける方法
・生活の中に筋トレを溶かす工夫
などで構成されています。

本商品は情報教材であり、効果や結果を保証するものではありません。
実践にあたっては、ご自身の体調・体力に合わせて判断してください。

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商品仕様

形式：PDF
ページ数：全73ページ
対応端末：PC・スマートフォン・タブレット
提供方法：決済完了後、インフォトップ購入者マイページよりダウンロード

商品内容	本商品は、71歳の実践者が筋トレと食事設計を半年以上継続した行動の記録と判断の設計図です。特定の効果や結果を保証するものではありません。実践内容・結果には個人差があります。 PDF形式（全73ページ）購入後、インフォトップ購入者マイページよりダウンロードいただけます。
出品者	池田聖之
販売日	2026/01/26

いい歳をして鍛える｜半年で「見た目」を変える現実的な鍛え方

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販売価格9,800円（税込）

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